제주월대

1. 제주월대 완벽 가이드 제주월대 완벽 가이드 한 5시쯤 일어나려 했는데, 어젯밤 3시에 잠들어 불가능했다. 하여 특정 음식의 비율을 70%로 두고 식사를 하면 효과적이라고 해서 한 달 정도를 고구마 한 쪽과 토마토만 먹고 살았던 적도 있었고, 또 간헐적 단식 효과가 검증되었다는 소릴 듣고 하루 12시간 공복 유지하고 6시간 정도만 식사하는 12대6 방식도 시도해봤던 일도 있었어요. … Read more